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中山市青少年體育舞蹈協(xié)會(huì)
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學(xué)拉丁舞，你應(yīng)懂得的6大舞者之力
2023/5/22
學(xué)任意舞蹈包括拉丁舞，基本功都是必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容，沒(méi)有完整系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的身體，既無(wú)法駕馭舞蹈所必須的技巧動(dòng)作，也不可能教好舞蹈。舞者的動(dòng)作，是經(jīng)過(guò)美化的肢體語(yǔ)言，跟日常所見(jiàn)的動(dòng)作不同，要求一舉一動(dòng)都要帶著韻律和氣息。為了更形象的表達(dá)，舞蹈的動(dòng)作通常都經(jīng)過(guò)美化、夸張以及人為塑造的條理化。在這里，基本功的訓(xùn)練，讓舞者的身體具備了去表達(dá)的足夠開(kāi)度以及力量，為什么我們所看到經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人在生活中的神韻動(dòng)作都那么具有美感就是這一道理。舞者之力一力量— 舞者所必需要的力量就是肌肉的耐久力、控制力和爆發(fā)力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。普通人在不具備運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的前提下，是不具備這樣的力量的。舞者之力二柔韌性— 就人體筋絡(luò)、關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言，也就是舞蹈常說(shuō)的開(kāi)度。這里所指的柔韌性，并非柔軟而是打開(kāi)，所以，很多天生柔軟的人并非就能跳好舞蹈。或者我們可以這樣理解，舞者的柔韌性是有控制力量的最開(kāi)度的身體。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。舞者之力三控制力— 舞蹈動(dòng)作很優(yōu)美，跟日常生活不同的是，他的優(yōu)美來(lái)自于張弛有度的控制力，而所謂控制，就是你能讓你的動(dòng)作恰到好處的呈現(xiàn)，無(wú)論是氣息還是韻律，都能和音樂(lè)緊密結(jié)合。舞者之力四穩(wěn)定性— 舞蹈是始終保持運(yùn)動(dòng)的，動(dòng)作和動(dòng)作之間，存在一個(gè)必要的穩(wěn)定性，比如重心的轉(zhuǎn)移和跳躍離地的騰空感，都是令人驚艷的瞬間，良好的穩(wěn)定性，將決定一個(gè)舞者所呈現(xiàn)的更優(yōu)美的細(xì)節(jié)。舞者之力五身體協(xié)調(diào)性— 協(xié)調(diào)能力也很重要，有時(shí)，完成一個(gè)動(dòng)作需要全身各肌肉群相互協(xié)調(diào)；而高度的協(xié)調(diào)配合能力，決定著舞者的動(dòng)作的完 美度。舞者之力六靈活性—有人說(shuō)舞者的身體都很輕盈、靈動(dòng)，這是經(jīng)年累月的訓(xùn)練結(jié)果，當(dāng)你懂得如何運(yùn)用氣息讓身體更加輕盈靈活，做任 何動(dòng)作也就顯得游刃有余。所謂的舞者之力，是一位舞者具有怎樣水平的度量衡，而具備以上所提到的6種能力，將決定舞者動(dòng)作的優(yōu)美，舞蹈的表現(xiàn)力以及更強(qiáng)的舞者技藝，但是，這些能力是無(wú)法通過(guò)看碟以及簡(jiǎn)單的模仿來(lái)實(shí)現(xiàn)，也就是說(shuō)，基本功的訓(xùn)練，才是真正意義的決定舞蹈能力的根本，各位還在模仿老師動(dòng)作的準(zhǔn)舞者們，你們知道該怎么做了嗎？
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